おねえまんずのダイエットについて

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おねえまんずでダイエットが取り上げられています。日テレの情報バライティー「おねえまんず」の企画で、優香さんのものまねでブレイクしたお笑い女性芸人「小出真保（こいでまほ)」さんを「１０日間で女性はどこまでキレイになれるのか？」という公開実験のような（笑）特集が組まれました。おねえまんずといえばIKKO（いっこー）さんですが、他にもいろんな美のカリスマが小出さんをきれいにしようと入れ替わり立ち代りいろんなきれいになるテクニックを教えてくれました。その中でも特にダイエットに的をしぼって詳しくご紹介したいと思います。ぽっちゃりデブ体型の小出真保さんは、ウエストが・・・ちょっとやばい。これではキレイになれない！ということで「おねえまんず」たちは考えました。そう、ウエストといえばこの人！美腰エクササイズで有名なカリスマダイエッターのSHIO（しの)さんの登場です。骨盤を刺激する腰回しダイエットを伝授してくれました。腰回しダイエットは激しい運動をすることなく、ウエストにクビレを作るダイエット法として大人気。骨盤ダイエットともいわれています。金スマやドリームプレス社などでもたびたび登場されています。SHINO流「美腰エクササイズ」のやり方はまず、肩幅に足を開き軽く膝をまげます。次に腰で円を最初は小さく、だんだん大きくなるように回していくだけ。浮き輪くらいの円の大きさちょうどいいそうですよ。SHINO（シノ）さんいわく1日30秒〜1分ｘ5セットが効果的だそうですよ。

おねえまんず ダイエットのやり方は？

おねえまんずのダイエットでIKKO（イッコー）さんが自らが成功したというダイエット法でもある「IKKO流ウォーキング」も紹介されました。IKKO（いっこー)さんも昔は今ほどスリムで美脚ではなかったそうで、無理な運動や断食などのリバウンドがこわいダイエット法はいっさいやらず、このウォーキングだけで10kgの減量に成功したそうです。ではその気になる「IKKO流ウォーキング」の運動のやり方を書いてみましょう。簡単にまとめると、踵（かかと）を意識しここから地面につけるように歩き、背中をすっと伸ばしながら肩の位置を固定し腕を大きく後ろに振りながらに歩く、というような感じで歩かれていました。これで背中のとれにくいといわれる脂肪もすっきり落ちてくるらしいですね。他にも植松晃士さんがトレーニング用の高いハイヒールを持ってきて、小出さんに履かせて歩く特訓をされていました。植松さんが言うにはハイヒールで歩くとふくらはぎに力が入って足首がキュッとしまるんだそうです。普段、小出さんはハイヒールをはかないので、かなりきつそうでしたが、確かに効果がありそうな家で出来る簡単な足痩せダイエット法として使えそうでした。小出さん、いよいよ１０日間のダイエットを経て本当にきれいになったのか？日本テレビ「おねえまんず」のダイエットからもう目が離せません！

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