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家で出来る簡単ダイエット おすすめ

家で出来る簡単ダイエットには、やっぱり楽な体操やエクササイズ、ストレッチなどの運動が最適です。掃除や家事の合間にリビングで1分でいいから運動すること。これをちょくちょくやっていれば、1週間で簡単にダイエットすることが実はできるんです。

このようなダイエットのやり方のほうが、女性の体には無理こないし、絶食や食事療法のような偏ったダイエットよりも確実で、習慣になれば絶対にリバウンドしません。その中ででも今、テレビでも話題になっているのが「骨盤ダイエット」ですよね。SHINOさんの「美腰ダイエット」の本を私もこれから買って勉強してみようと思っていますが、今、実際に取り組んでいるのは「骨盤矯正ダイエット」というものです。

女性が太るメインの要素は出産で開いた骨盤のゆがみらしいんです。このゆがみを1日10分やればやせると聞いて、チャレンジしています。別名「インスパイリング・エクササイズ」とも呼ばれています。体の中心の骨盤を刺激してからだの内側の筋肉を鍛え、ゆがまない体にしていく運動方法です。女優さんたちの間でも口コミで広まっているらしいですよ。




家で出来る簡単ダイエットの「インスパイリング・エクササイズ」の流れだけこっそり教えちゃいます。まず、骨盤、関節、筋肉をゆるめます。次に、骨盤のゆがみを矯正します。そして、骨を支える筋肉を鍛えます。すると代謝がよくなってデトックス効果も期待できます。この流れが習慣になってくると、もとの18歳の頃のベストな体型に近づいていき、そのスタイルをキープできるというのです。

現在、この骨盤エクササイズ(家で出来る簡単ダイエット)をはじめて2週間経ちました。結果は・・・なんとウエストマイナス6センチ!体重マイナス2キロ!すごいでしょ~!!これまでなかなか結果が出ていなかった私でも、たったの2週間でこれだけの結果が出ました。この骨盤矯正ダイエットはあなたにもぜひオススメします。





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