tag:haruad500.com,2009:/ie-kantandiet/2 2009-08-05T21:52:11Z 家で出来る簡単ダイエットの最新情報を特集します！1週間続ければ痩せられるあの方法、あの運動を知りたくありませんか？家で出来る簡単ダイエットの方法はたくさんあります。足痩せ、下腹、太ももを中心にすっきりさせるエクササイズ体操の最新情報をお届けします。 tag:haruad500.com,2009:/ie-kantandiet//2.34 2009-08-05T20:44:22Z 2009-08-05T21:52:11Z

朝スイカダイエットの方法とは？日本テレビ・サプライズでサンドウィッチマンの伊達みきおさんが挑戦！朝スイカダイエットの方法とやり方、効果などをご紹介します。2009年夏の最新ダイエット法として注目される「朝すいか」は「朝バナナ」を超えられるのか？

haruad500 朝スイカダイエットの方法とは？日本テレビ・サプライズでサンドウィッチマンの富澤たけしさんが挑戦！朝スイカダイエットの方法とやり方、効果などをご紹介します。2009年夏の最新ダイエット法として注目される「朝すいか」は「朝バナナ」を超えられるのか？ Ｍ－１チャンピオンで人気お笑いコンビのサンドイッチマンの二人が日本テレビのサプライズでダイエットに挑戦して話題になっています。以前、サプライズではジャガー横田夫妻が朝キウイダイエットと夜トマトダイエットに挑戦され、見事ダイエットに成功されました。今回はそのダイエット企画第二弾！ということでサンドウィッチマンの二人がそれぞれ「朝スイカダイエット」と「夜タコイカダイエット」に挑戦されました。 それでは、サンドウィッチマンの富澤たけしさんが挑戦した最新ダイエット「朝スイカダイエット」について詳しく解説していきましょう。 Ｑ、朝スイカダイエットの方法とは？ 朝スイカダイエットの方法はとっても簡単！毎朝、体調に合わせてスイカを約８分の１カット（４００グラム分）して食べるだけ。他は何を食べてもＯＫ！ Ｑ、朝にスイカを食べるとなぜやせることができるのか？ 朝は体の中に老廃物が一番たまる時間帯といわれています。そこで、約90％が水分であるスイカを食べると、アミノ酸の一種であるシトルリンの利尿作用と、豊富に含まれる食物繊維の効果でお通じが良くなる効果が期待できます。余分な老廃物が消えた分だけ、健康的にやせることができるというわけです。 　　 医学博士の石原先生によると、「通常大玉1/8カットを食べるのが理想的ですが、スイカには糖分も含まれているので食べ過ぎはよくありません。個人差がありますので体調に合わせて摂取して下さい。アレルギーなどの不安がある人は必ず医師に相談して下さい」とのこと。なんでもやりすぎには注意しましょう。 サプライズのレギュラー杉本彩さんがおすすめしていたのは「スイカジュース」。スイカをジュースにすると美容と健康に効果があるとか。 杉本さんによるとスイカをジュースにするとたくさんのメリットがあるそうです。 １、リコピンの吸収率が１．５倍になる ２、ジュースにすると甘みが増し、種を気にせずに飲める ３、ジュースにするスイカは市販のスイカで充分美味しい ４、抗酸化作用が高く美容にもいい ミキサーにスイカを入れて作る「杉本流１００％スイカジュース」、これ流行りそうですね。 さて、サンドウィッチマンの富澤たけしさんが、朝スイカダイエットに５０日間チャレンジした結果は・・・？ ＜朝スイカダイエットに挑戦！サンドウィッチマン・伊達みきおの結果＞ 体重８５．４キロ→体重７９．５キロ　マイナス５．９キロ！ みるからに顔もすっきりとしていた富澤たけしさんは、朝スイカダイエットを５０日間実践して、なんとマイナス５．９キロのダイエットに見事成功！伊達さんは最後にカメラに向かって「明日、スーパーからスイカが消えます！」と語っていました（笑）。さてさて、朝バナナダイエットのようなスイカダイエットのブームがおきるのでしょうか？今後の朝スイカダイエットブームに注目です。]]> tag:haruad500.com,2009:/ie-kantandiet//2.33 2009-07-11T22:17:59Z 2009-07-11T22:44:52Z

うたばんのダイエットエクササイズが話題！7月5日のうたばん（TBS)でダイエット芸能人SPを放送。小倉義人の魔法の腕組みウォークや1分間で効果の出る簡単体操などのストレッチエクササイズを紹介。友近さんも二の腕やウエストを引き締めた方法とは？

haruad500 Q、１分間二の腕ダイエットエクササイズのやり方とは？ １、踵（かかと）と両つま先を揃えて立つ「体幹立ち」をする。 ２、両手をおろし、外側に円を描くようにゆっくり手の平を上げる。 ３、手の平を頭の上で合わせ天井に向けて伸ばし、両腕で30秒頭を挟む。 ４、天井に伸ばした腕を頭を挟んだまま、ひじを後ろに30秒曲げる。]]> Q、１分間ウエストダイエットエクササイズのやり方とは？ １、体幹立ちの姿勢で両腕を大きく振る ２、両腕を後ろに回し腕組みをする。 ３、後ろで腕を組んだ姿勢でおなかが平らになるよう力を入れる。 ４、へそを支点に体を横に倒し、そのまま10秒。これを左右行う。 ５、３の姿勢に戻り、背中をまるめておなかに力を入れて10秒。 ６、また３の姿勢に戻り、上半身だけを左右に10秒づつひねる。 ７、最後に３の姿勢に戻り、踵に重心にして立つ。お尻をクッと引き締め、丹田（へその下）に力を込める。この状態をキープしながら片足を5秒づつ前に出す。 このオグラ式１分間二の腕＆ウエストエクササイズは、日常生活で鍛えにくい筋肉を引き締めることでサイズダウンやダイエット効果を期待できるそうです。 個人差もありますが、効果が出やすい人はたったの1分間でマイナス5センチも二の腕やウエストを引き締めることができるというから驚きです。7/5放送のうたばんでも、このダイエットエクササイズの効果は出ていました。 うたばんのゲストで出演されたダイエット芸能人の中でも、特に最近DHCのプロティンダイエットで有名になった友近さん。その友地さんが上記の「1分間の簡単体操ストレッチ」を行ったところ、二の腕がマイナス３センチ！ウエストがマイナス５センチ！と驚きの効果が現れていました。１分間で出来る簡単うたばんダイエット「二の腕＆ウエスト引き締めエクササイズ」ぜひ、あなたもトライしてみましょう！]]> tag:haruad500.com,2009:/ie-kantandiet//2.25 2009-05-08T09:40:40Z 2009-05-08T10:09:53Z

夜トマトダイエットの方法とは？日本テレビ・サプライズでジャガー横田さんが夜トマトダイエットに挑戦！夜トマトダイエットの方法とやり方、レシピについて紹介します。果たして朝キウイと比べてジャガー横田さんの結果は？朝バナナを超える効果とはいかに！

haruad500 Ｑ、夜トマトダイエットの方法とは？ 夜トマトダイエットの方法も簡単！毎晩夕食時にトマトを１～２個食べるだけ。ミニトマトだと約１５個、トマトジュースなら３５０ｍｌくらいが目安。トマト以外のものを一緒に食べても大丈夫。 Ｑ、なぜ夜にトマトを食べるとやせるのか？ ダイエットに必要なのは新陳代謝を上げ、カロリー消費を多くすること。トマトの代表的な栄養素リコピンは血液中の毒素を退治し、血液をサラサラにする働きがあります。血液の流れがよくなると新陳代謝が活発になり、睡眠時にカロリーをよりおおく消費させやせるのだとか・・・。さらにトマトには脂肪吸収を抑える効果もあるそうです。 専門の先生によると、夜トマトダイエットは夕食時にトマトを１～２個、ミニトマトなら約１５個、トマトジュースなら３５０ｃｃ飲むのが理想的です。無理は禁物なので、アレルギーなどの問題がある方はかならず医師に相談してからにしましょう。 また、トマトは生で食べると体を冷やす作用があるので過熱したりオリーブオイルをかけて食べるほうがリコピンの吸収率が４倍も上がるそうです。以外ですよね。ジャガーさんも生で食べることにこだわっていましたが、ダイエット効果には反対だったようです。]]> ホットトマトのレシピ～1人分：158kcal ＜材料１人前＞ トマト...１個、オリーブオイル...少々、塩...少々、こしょう...少々 ＜作り方＞ トマトのヘタと反対側に十字の切込みを入れる。 沸騰した湯に入れ、切り込みが浮き上がってきて 皮がはがれそうになったら熱湯から出す。 さらにトマトの皮を剥き食べやすいサイズに切る。 塩を降りオリーブオイルをちょっとかける。 仕上げに荒引き黒こしょうをかけて出来上がり！ さて、ジャガー横田夫妻が挑戦した朝キウイダイエットと夜トマトダイエットの５０日間の結果はどうだったのでしょうか。いよいよ結果発表です！ ＜夜トマトダイエットに挑戦！ジャガー横田さんの結果＞ 　 体重５７．２キロ → ５５．１キロ　 マイナス２．１キロ！ ジャガー横田さんは現役のプロレスラーなので、筋肉を落とさないようにしながら２．１キロの減量はかなりいいダイエットの結果だったのではないでしょうか？筋肉質の体からさらに無駄な肉を落とすのはかなりハードルが高いですからね。夜トマトダイエットで健康的なダイエットに成功したジャガー横田さんを見習って、私たちも適度な運動しながら、無理なくキレイにダイエットに成功するよう心がけましょう！]]> tag:haruad500.com,2009:/ie-kantandiet//2.24 2009-05-08T04:50:52Z 2009-05-08T06:00:08Z

朝キウイダイエットの方法とは？日本テレビ・サプライズでジャガー夫妻がダイエットに挑戦！木下先生が挑んだ朝キウイダイエットの方法とやり方についてを紹介します。朝バナナを超えた！？激やせに成功したキウイの驚きの効果とは？日テレがその秘密に迫る！

haruad500 Ｑ，朝キウイダイエットの方法とは？ 朝キウイダイエットの方法は簡単！毎朝朝食時にキウイを１～３個食べるだけ。 キウイは生で食べても調理してもＯＫ。キウイ以外のものと一緒に食べてもOK。 朝キウイも夜トマトも、どちらのダイエットもそれさえ食べれば、あとは何を食べてもＯＫという驚きのやり方で、家で出来る簡単なダイエット法です。では、なぜこれらの食材を食べるだけでダイエット効果があるのかご説明しましょう。 Ｑ，なぜ朝にキウイを食べると痩せる効果があるのか？ 朝は体に老廃物が一番たまる時間帯だそうで、キウイに含まれる食物繊維とアクチニジンという成分が多く含まれ、その効果で老廃物が便と一緒に排出されやすくなります。体に老廃物を貯めないことで健康的にやせられるのだそうです。 また、キウイはバナナよりも低カロリーでダイエットに効果的な体を温めるビタミンＥと老廃物を出す食物繊維が倍以上含まれているというからダイエットに最適というもの納得です。 専門の医師によると、朝キウイダイエットも通常１～３個食べるのが理想的ですが、キウイには糖分も含まれているので一食で４個以上食べるのはおすすめできないそうです。こちらも個人差があるので体調に合わせて摂取してほしいということでした。]]> ＜朝キウイダイエットに挑戦！木下先生の結果＞ 体重７５．８キロ　→　６９．０キロ　結果マイナス６．８キロ なんと！たったの５０日間でマイナス６．８キロ！これはすごいですね！驚きの結果です。これは昨年話題になったＴＢＳドリームプレス社で、森公美子さんが朝バナナで７キロ痩せた以上の結果ではないでしょうか。 森公美子さんはもともと体重が多すぎでしたが、木下先生はよくあるメタボの体型ですからね。その木下先生が５０日間で６．８キロもダイエットできたということは、同じようにメタボに悩んでいる中年男性にも同じような効果が期待できると思われます。これは朝バナナダイエットを超えたといってもいいんじゃないでしょうか。 朝バナナで挫折したみなさん！ぜひ、朝キウイダイエットに挑戦してみましょう！]]> tag:haruad500.com,2009:/ie-kantandiet//2.23 2009-05-07T21:04:40Z 2009-05-08T04:49:45Z

サプライズでダイエットが特集されました。サプライズ（日本テレビ）でダイエットが特集されたのは2009年5月6日。ジャガー横田夫妻が朝キウイダイエット＆夜トマトダイエットに挑戦！他にも2009年話題の最新ダイエット（温ヨーグルト・白湯ダイエットなど）ベスト１０も発表されました。

haruad500 ＜夜トマトダイエット＞ 毎晩夕食時にトマトを１～２個食べるだけ。トマトは脂肪の吸収を押さえ、トマトの栄養素リコピンが血液をサラサラにし、新陳代謝を活発にすることで睡眠時にカロリーをより多く消費してダイエット効果が期待できるそうです。 ＜朝キウイダイエット＞ 毎朝、朝食時にキウイを１～３個食べるだけ。キウイに含まれる食物繊維とアクチニジンという成分が老廃物を便といっしょに出す効果があり、それを続けることでやせる効果があるそうです。 ＜温ヨーグルトダイエット＞ ヨーグルト・ハチミツ・水を混ぜちょっと温めて朝食時に飲むダイエット法で、温ヨーグルトを飲むと乳酸菌の働きが活発になり新陳代謝が上がりダイエット効果が期待できるのだそうです。さらに美容にもいいそうですよ。]]> ＜もやしマヨネーズダイエット＞ もやしにマヨネーズをかけて食べるだけ、というダイエット法。もやしに含まれる成分が新陳代謝を活発にし、脂肪の燃焼を助けます。また最近のマヨネーズは脂肪を分解する成分を使用しており、コレステロールがたまる心配が少ないそうです。 ＜白湯ダイエット＞ 朝起きた時と、三度の食事後にコップ一杯分の白湯を10分かけてゆっくり飲むというダイエット法。白湯を摂取することで体温が上がり、新陳代謝が上がり、さらに便秘を改善する効果も期待できるそうです。 ＜１日５食ダイエット＞ ３００キロカロリー程度の低カロリーの食事を１日５回に分けて食べるというダイエット法。ダイエットにつきものの空腹時のストレスがなく、逆に暴飲暴食を防ぐ効果があるそうです。３食分を五回にわけて食べるという方法ですね。 ほかにも下記のようなダイエットが紹介されました。 ・アサイーダイエット ・玉ねぎダイエット ・塩りんごダイエット ・発酵食品ダイエット ・バナナ酢ダイエット ・お粥ダイエット 上記の日本テレビ・サプライズで特集された噂のダイエットのうち、夜トマトダイエットと朝キウイダイエットについてはジャガー横田夫妻が５０日間挑戦した詳細を次の記事で詳しくご紹介したいと思います。]]> tag:haruad500.com,2009:/ie-kantandiet//2.14 2009-03-09T22:44:46Z 2009-03-10T00:33:28Z

家で出来る簡単ダイエットには、やっぱり楽な体操やエクササイズ、ストレッチなどの運動が最適です。掃除や家事の合間にリビングで1分でいいから運動すること。これをちょくちょくやっていれば、1週間で簡単にダイエットすることが実はできるんです。

haruad500 家で出来る簡単ダイエットには、やっぱり楽な体操やエクササイズ、ストレッチなどの運動が最適です。掃除や家事の合間にリビングで1分でいいから運動すること。これをちょくちょくやっていれば、1週間で簡単にダイエットすることが実はできるんです。 このようなダイエットのやり方のほうが、女性の体には無理こないし、絶食や食事療法のような偏ったダイエットよりも確実で、習慣になれば絶対にリバウンドしません。その中ででも今、テレビでも話題になっているのが「骨盤ダイエット」ですよね。SHINOさんの「美腰ダイエット」の本を私もこれから買って勉強してみようと思っていますが、今、実際に取り組んでいるのは「骨盤矯正ダイエット」というものです。 女性が太るメインの要素は出産で開いた骨盤のゆがみらしいんです。このゆがみを1日１０分やればやせると聞いて、チャレンジしています。別名「インスパイリング・エクササイズ」とも呼ばれています。体の中心の骨盤を刺激してからだの内側の筋肉を鍛え、ゆがまない体にしていく運動方法です。女優さんたちの間でも口コミで広まっているらしいですよ。 家で出来る簡単ダイエットの「インスパイリング・エクササイズ」の流れだけこっそり教えちゃいます。まず、骨盤、関節、筋肉をゆるめます。次に、骨盤のゆがみを矯正します。そして、骨を支える筋肉を鍛えます。すると代謝がよくなってデトックス効果も期待できます。この流れが習慣になってくると、もとの１８歳の頃のベストな体型に近づいていき、そのスタイルをキープできるというのです。 現在、この骨盤エクササイズ（家で出来る簡単ダイエット）をはじめて２週間経ちました。結果は・・・なんとウエストマイナス６センチ！体重マイナス２キロ！すごいでしょ～！！これまでなかなか結果が出ていなかった私でも、たったの２週間でこれだけの結果が出ました。この骨盤矯正ダイエットはあなたにもぜひオススメします。